Présentation
La pole dance est une discipline sportive et artistique mêlant la danse et les acrobaties autour et sur la barre. Elle se pratique sur une barre verticale qui peut être fixe (en static) ou en tournant sur elle-même (en spinning). Elle permet de travailler la force, la souplesse et le cardio.
La pole dance est accessible à tous, pas besoin d’avoir un passé de sportif ou de faire une préparation physique avant de commencer ce sport. Tout au long de sa pratique, elle vous permettra de développer la force et la souplesse, qui feront progresser et aller plus loin en réalisant des figures plus complexes. Après quelques mois de pratique, la pole dance, vous permettra de gagner en confiance, d’assouplir son corps, améliorer votre force et le gainage et surtout, le dépassement de soi.
Pole dance
Présentation
Un format de cours pour retrouver une pratique complète qui associe 4 disciplines :
les étirements,
le renforcement,
les combinaisons aériennes,
la relaxation.
Nous créons une expérience sensorielle et émotionnelle hors du commun tout en apportant un côté ludique à la pratique sportive. Nous souhaitons reconnecter le travail mental à la pratique sportive en travaillant sur le dépassement de soi, la confiance en soi et le lâcher prise.
La pédagogie Fly HeArt® rend le cours accessible et adaptable à tous publics.
Fly HeArt
Le concept
Elgo Power, c’est du Fitness Danse Girly, le plus dynamique, cours 100% cardio/renfo girly, le tout en musique non-stop, à pratiquer en baskets ou en talons (l’échauffement en baskets obligatoire)
Cette discipline unique aide à (re) gagner confiance en soi et lâcher prise dans une ambiance bienveillante de « Girls power ».
Le format des chorégraphies en répétition Fitness permet de rendre le cours accessible. Pas de niveau, pas de prérequis nécessaire.
A savoir :
Le port des talons favorise le gainage en sollicitant les muscles profonds et stabilisateurs et permet de renforcer la zone abdo/cuisse/fessier/dos.
Les chorégraphies sont adaptées et sécurisées par des professionnels des métiers de la forme.
Aide à développer sa féminité et avoir plus d’aisance en talons dans la vie courante
